2023-07-20 «Скандинавская ходьба»

В рамках реализации национального проекта «Демография» на базе Комплексного центра социального обслуживания населения Обоянского района для активных участников социального проекта «Курское долголетие» проводятся занятия по скандинавской ходьбе.

Скандинавская ходьба – это замечательный вид двигательной активности. Такая ходьба приносит огромную пользу для здоровья. Она не имеет противопоказаний по состоянию здоровья и разрешена практически всем категориям граждан при условии, что проходит под контролем профессионального инструктора. Заниматься можно во время прогулки, шагая в магазин или на работу. Правда, есть у северной ходьбы один секрет. Он заключается в специальных палках: лыжные для ходьбы не годятся, они не дают должной нагрузки на мышцы плечевого пояса.

На каждом занятии специалист Центра участников проконсультирует по индивидуальному подбору палок, экипировке, также учит новичков как правильно держать палки, как должны работать руки и ноги, о типичных ошибках, об основах правильного дыхания, а также о необходимости разминки во избежание травматизма, чтобы подготовить мышцы к ходьбе.

Занятия проводятся каждый понедельник и четверг. «В здоровом теле - здоровый дух», именно этим девизом пользуются наши подопечные, посещая занятия.