2022-10-03 Скандинавская ходьба – это прекрасная активность

На базе ОБУСО «КЦСОН Обоянского района» специалисты Центра в течение октября месяца проводили занятия по скандинавской ходьбе для постоянных участников клуба. Скандинавская ходьба – это прекрасная активность, которой можно заниматься при любой физической подготовке. Она включает в себя три направления.

Это разминка, когда в течение 15 минут уделяется физическим упражнениям для всех видов мышцы и суставов. Затем идет направление по отработке техники ходьбы, где участники отрабатывают технику ходьбы: как правильно ставить палки, как правильно ставить ногу, как правильно дышать и как можно красиво пройти. И потом уже проходит сама ходьба в течение 30 минут.

А в завершении уже идет заминка: делаются упражнения на расслабление, восстановление дыхания.

Занятиям по скандинавской ходьбе участники клуба рады в любое время года и в любую погоду!