"Доброта нужна всем"

Каждый меся наши социальные работники-волонтеры оказывают сезонную безвозмездную помощь гражданам пожилого возраста и инвалидам.

Август - самый насыщенный месяц для оказания помощи: заготовить консервацию на зиму, выкопать картофель. Наши волонтеры даже помогают убрать поваленные деревья после непогоды. Так важно пожилому человеку знать, что он не один. В любую минуту дня, даже выходного, они могут попросить помощи и будут уверены, что к ним придут и все будет хорошо.

Пожилым людям очень важно чувствовать себя нужными, видеть заботу о себе. Окружить людей старшего возраста вниманием и заботой, решить насущные проблемы и обеспечить текущие потребности помогают наши социальные работники-волонтеры.

Граждане пожилого возраста прослушали лекцию о том, как начать копить деньги.

Копить бывает сложно, ведь приходится на время отказаться от привычных расходов. Но, начав с небольших накоплений, в будущем можно получить приличную сумму. Рассказываем, какие приемы нужно знать.

Чтобы накопить деньги на будущее, необязательно быть бухгалтером или аналитиком. И все же на пути к созданию сбережений может оказаться много препятствий. Рассказываем, как обойти их, правильно распорядиться средствами и быстро скопить на достижение своей цели.

Зачем копить деньги
Если вы научились откладывать средства, то получаете уверенность в -будущем и большую свободу действий, потому что можете:

- купить ценную вещь, оплатить услугу без кредита или взяв в долг небольшую сумму, погашать задолженности вовремя, не копить проценты или вовсе не брать взаймы,

- самостоятельно покрывать непредвиденные расходы, которые возникают при чрезвычайных ситуациях: болезни, сокращении с работы и прочих,

- заработать на накоплениях — например, если открыли долгосрочный вклад в банке.

Всё это повышает качество жизни, снижает уровень стресса. Вы управляете деньгами, а не становитесь их заложником.

Более подробно на рассказал специалист на онлайн занятии.

Физическая активность необходима людям пожилого возраста. Ведь при таких наиболее распространенных заболеваниях как остеохондроз позвоночника, остеопороз костей, артрозы, вегето-сосудистая дистония, нарушения сна, гипертоническая болезнь, болезни внутренних органов, нарушения обмена веществ и других болезнях организм нуждается в компенсации (адаптации к внутренним и внешним условиям, имеющим значение для здоровья и продолжительности жизни).

Физкультура не тоже самое, что физическая работа по дому или огороду.
Такой труд не всегда полезен - в нем преобладают однообразные движения, перегружающие одни мышечные группы. Правильно подобранные физические упражнения направлены на тренировку конкретных групп мышц с контролируемой нагрузкой.

Прекрасным способом физической тренировки в пожилом возрасте являются скандинавская ходьба Скандинавская ходьба с палками (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба) - своеобразный вид любительского спорта, представляющий собой пешие путешествия, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, вид которых отдаленно напоминает лыжные.

Чем полезна скандинавская спортивная ходьба?

• В отличие от обычной ходьбы и бега нагрузка распределяется равномерно на нижнюю и верхнюю части туловища.
• Снижает вредную ударную нагрузку на позвоночник и суставы.
• Тренирует 90% мышц тела, а при обычной ходьбе - только 70%.
• Сжигает на 45% больше калорий, по сравнению с обычной ходьбой.
• Улучшает работу лёгких и сердца.
• Снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу кишечника, нормализует обмен веществ, быстрее выводит токсины, что в целом способствует общему омоложению организма.
• Позволяет поддерживать и даже исправлять осанку.
• Решает проблемы плеч и шеи.
• Улучшает координацию, тренирует чувство равновесия.
• Скандинавская ходьба показана для всех возрастов.

Зачем нужен режим дня пенсионерам? Пожилые люди после выхода на заслуженный отдых не спешат каждый день на работу.

У них появляется много свободного времени для ухода за собой и поддержания порядка в доме.

Но, несмотря на открывшиеся возможности, многие пенсионеры расползаются морально и распускаются физически.

Чтобы жизнь пожилого человека была качественной и без болезней, надо установить оптимальный распорядок дня и режим питания для пенсионеров.

Не всегда удается следовать выбранному для себя графику, но нужно пытаться быть дисциплинированным.

Зачем необходим режим дня в пожилом возрасте

Работа задает ритм жизни. На протяжении долгих лет все строится вокруг нее — планы на отпуск, одежда, прическа, время подъема и отхода ко сну, место проживания.
И когда человек остается без работы происходит потеря ориентиров, утрата целей. Долгожданный выход на пенсию может превратиться в затяжную депрессию или тоску.

И вместо наслаждения отдыхом пожилые люди зачастую чувствуют себя одинокими и брошенными.

Резкая смена образа жизни, снижение материальной обеспеченности, отсутствие постоянных контактов могут привести к затяжной депрессии.

Планирование деятельности поможет пережить острый период, и перестроиться на новые рельсы.

Режим дня для пожилого человека позволяет сохранить контроль за собственной жизнью и измениться согласно новым реалиям.

Планировать свой день надо так, чтобы нашлось время и для спорта, и для общения, и для отдыха.

Такой полезной информацией мы поделились с гражданами пожилого возраста и инвалидами Курского района!